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Ciao a tutti  Purtroppo la quarantena mi ha portato davvero molta ansia e stress, con il risultato che la sera non riesco proprio a prendere sonno.. non mi era mai capitato per un periodo così lungo di soffrire di insonnia (solo episodi sporadici). Sarà sicuramente colpa anche della sedentarietà...poi ovvio, l'incertezza sul futuro e i pensieri vari sul virus di certo non aiutano. Il problema è che anche ora che è stata ristabilita una (quasi) libertà, l'insonnia e lo stress non sono spariti  ho pensato di iniziare a prendere la melatonina o anche la valeriana per provare a vedere se riesco a prendere sonno e a rilassarmi la sera. Mi hanno parlato di questi integratori naturali a base di erbe e melatonina, ma mi è venuto il dubbio che possano creare dipendenza come i sonniferi.. vorrei capire un attimo e informarmi prima di comprarli.. Sul sito in realtà c'è scritto che non danno assuefazione. Voi che dite? Li avete mai provati e mi potete confermare questa cosa? E in generale la melatonina me la consigliate?
Grazieee  
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Ciao,
hai ragione.. questa quarantena ha provocato parecchi problemi e non solo economici. Per i malati reumatici è stato un grande problema e lo stress ha fatto il resto. I prodotti come la valeriana non creano dipendenza, li ho provati in passato e non ho avuto alcun problema quando l'ho tolta. Ora non utilizzo nulla salvo al cambio delle stagioni. Chiedi comunque alla tua erboristeria di fiducia.
Un abbraccio
Stefano
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Ciao,
ti ringrazio molto per la tua risposta e per avere condiviso la tua esperienza!!
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Ciao,
Mi spiace aver letto con molto ritardo.
Per svariati motivi mi si è completamente sfasato il ciclo sonno-veglia. Sono arrivato a dormire massimo due ore e mezzo per notte per circa un mese e mezzo.
La mia reumatologa mi ha consigliato un prodotto, che nomino sotto spoiler, a base di erbe naturali: valeriana, melissa e altro. Non mi hanno dato dipendenza, sono delle gocce che prendo due volte al giorno: una al pomeriggio (circa alle 16) e una alla sera (ore 20-21).
Costano un po' ma da quando le prendo sto meglio e dormo un po' di più (5-6-7 ore) Inoltre per fortuna il sonno è talvolta ininterrotto.
Prima di andare a dormire mi aiuto anche con un buon latte caldo, miele e cannella. Mi piace un casino e mi è stato consigliato anche dal medico per favorire il sonno (perché su di me non voglio usare farmaci apposta che poi mi rimbambiscono).
Nota bene: con me ha questi effetti ma non posso dire che sugli altri faccia lo stesso. Ognuno è sempre diverso.
Chiedi però al medico poiché alcuni preparati a base di erbe potrebbero interferire con le tue medicine.
Le gocce si chiamano Ansiodep e le trovi in farmacia. Non sono mutuabili. Non serve la ricetta. Non sono detraibili.
Un caro saluto.
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CITAZIONE (ElloG @ 28/5/2020, 17:22) Ciao a tutti Purtroppo la quarantena mi ha portato davvero molta ansia e stress, con il risultato che la sera non riesco proprio a prendere sonno.. non mi era mai capitato per un periodo così lungo di soffrire di insonnia (solo episodi sporadici). Sarà sicuramente colpa anche della sedentarietà...poi ovvio, l'incertezza sul futuro e i pensieri vari sul virus di certo non aiutano. Il problema è che anche ora che è stata ristabilita una (quasi) libertà, l'insonnia e lo stress non sono spariti ho pensato di iniziare a prendere la melatonina o anche la valeriana per provare a vedere se riesco a prendere sonno e a rilassarmi la sera. Mi hanno parlato di questi integratori naturali a base di erbe e melatonina, ma mi è venuto il dubbio che possano creare dipendenza come i sonniferi.. vorrei capire un attimo e informarmi prima di comprarli.. Sul sito in realtà c'è scritto che non danno assuefazione. Voi che dite? Li avete mai provati e mi potete confermare questa cosa? E in generale la melatonina me la consigliate? Grazieee
Ciao,
ti capisco in quanto sono stata chiusa in casa 3 mesi e oltre ai problemi di insonnia che in fondo non mancavano nemmeno prima, mi è venuta pure depressione. Non posso darti consigli in quanto da anni prendo benzodiazepine per dormire in quanto le cose naturali mi facevano "il solletico". Spero tanto che nel frattempo tu abbia risolto.
Un abbraccio.
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4 replies since 28/5/2020, 16:22 189 views
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